“先跑步，十分钟，然后二十分钟无氧运动。”

这天又是周六，两人吃过晚饭，在后院看工人刚刚搭好的舍。

“没错。先跑三天三公里，然后在接下来的两周内逐渐增加到五公里。有氧的时间不宜过长，能顺利跑完五公里，就开始提速度，尽量控制在三十分钟完成五公里。”殷留停顿了一下，“当然，我还会给你更换其他有氧运动，比如绳、椭圆机、动单车等等。”

李南枝颤颤巍巍地站起来：“你怎么这么心狠啊，我真的不行了。”

舍的对面已经开垦了一块菜田，

李南枝原本垂丧气，听到这里猛然“病中惊坐起”，“三公里？开始？？？”他同样穿着速运动装。

“什么叫‘从’三公里‘开始’？”

李南枝乐得轻松：“好啊。”

“不许躺下。”

他们对面的墙上安了一整墙面的镜，镜里映双打颤、形似丧尸的李南枝和站姿标准、形容整洁的殷留，相形见绌、下立判。

殷留不太想让李南枝和这周围的人接。

跑步机带转动，李南枝被动地动了起来，形却歪歪扭扭，殷留看不下去，一掌甩在他上：“姿势，端正。”

“人家给你，你就接？”

“我去还。”殷留。

殷留让他靠在自己的肩：“靠吧。”

殷留：“激烈运动后立刻坐下或者躺下，对不好。”

李南枝靠了上去，沉重又疲惫地呼一气。他觉自己的灵魂都要升天了，这就是他之后要过的日吗？

轻松的时刻稍纵即逝，第二天殷留就开始给李南枝上度。

“那让我缓一下，行不行……”李南枝可怜兮兮地恳求。

一个小时后，李南枝满汗地倒在地板上，无声地望着天板：“我……我还活着吗……”

殷留的健计划安排得很科学，每每训练三天就会休息一天，李南枝却觉得自己每天都生不如死，熬过了大半个月就开始偷偷地盘算着要搬走的事。

殷留抓住李南枝的手腕，将那包烟拿走，说：“‘不要收人家给的东西’，这还是小时候你教我的。”

打仗不打仗还是个问号，但再这么下去，他就要被殷留训死了。

苍天啊，有没有人救救他！！！

“滴——”

健房明亮而宽敞、一尘不染，殷留穿着黑的速短袖T恤和长，站在跑步机边上，拿着平板念着自己给李南枝安排的计划，一边念，还一边拿着电容笔勾画，“无氧完成后，有氧——今天还是跑步，从三公里开始。”

李南枝泪直了腰。

“那他突然给我，我也没反应过来啊。”李南枝无奈。

李南枝无力地哀嚎了一声，倒在跑步机的扶手上：“你杀了我吧……”

太可怕了。

下次？

殷留抓着他漉漉的胳膊将人拉了起来，“拉伸。”

“好……”

殷留冷酷无情地启动了跑步机：“动起来。”

李南枝：“也没事吧，就是一盒烟，下次还给他好了。”??????????